{"id":131,"date":"2023-01-11T17:29:09","date_gmt":"2023-01-11T17:29:09","guid":{"rendered":"http:\/\/innerbalance4you.se\/?page_id=131"},"modified":"2023-08-02T14:53:42","modified_gmt":"2023-08-02T14:53:42","slug":"aterhamtningsterapi","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/innerbalance4you.se\/index.php\/aterhamtningsterapi\/","title":{"rendered":"\u00c5terh\u00e4mtningsterapi"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

<\/p>\n

\u00c4r du utmattad, stressad eller varit med om n\u00e5got trauma och \u00f6nskar att komma i kontakt med en Diplomerad \u00c5terh\u00e4mtningsterapeut? Jag finns h\u00e4r f\u00f6r Dig!<\/p>\n

<\/p>\n

Genom samtal i \u00e5terh\u00e4mtningsterapi kan jag ge dig st\u00f6d och v\u00e4gledning att hitta din egen v\u00e4g till \u00e5terh\u00e4mtning, vilket ger ett liv i balans och harmoni. Du f\u00e5r hj\u00e4lp att titta p\u00e5 orsaker till att du hamnat i utmattning eller stress s\u00e5 att du kan v\u00e4lja andra v\u00e4gar i framtiden. <\/span>I samtalen arbetar jag som \u00c5terh\u00e4mtningsterapeut alltid med tystnadsplikt och i enlighet med socialstyrelsen och terapeutf\u00f6rbundets riktlinjer.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Vad \u00e4r \u00c5terh\u00e4mtningsterapi?<\/h2>\n

<\/p>\n

\u00c5terh\u00e4mtningsterapin \u00e4r framtagen f\u00f6r att kunna hj\u00e4lpa och v\u00e4gleda personer som \u00e4r eller har varit utmattade eller lider av annan stressrelaterad oh\u00e4lsa eller trauma. Det \u00e4r en holistisk metod som best\u00e5r av bland annat mindfulness, stresshantering, meditation, personlig och andlig utveckling. Det omfattar att kropp, sinne och sj\u00e4l beh\u00f6ver komma i balans f\u00f6r att vi ska kunna l\u00e4ka och \u00e5terh\u00e4mta oss fr\u00e5n utmattning eller stress.<\/p>\n

<\/p>\n

\u00c5terh\u00e4mtning handlar inte om att \u00e5terg\u00e5 till det gamla. Det handlar om att hitta nya s\u00e4tt att f\u00f6rh\u00e5lla sig till livet. Jag st\u00f6ttar dig p\u00e5 v\u00e4gen i den processen, att du ska kunna hitta din egen v\u00e4g till ditt liv i balans. Jag visar dig hur du kan l\u00e4ra dig att stilla tankarna, som lett till stressen och utmattningen. N\u00e4r du stillar dina tankar, s\u00e5 frig\u00f6r du utrymme att kunna l\u00e4ka och \u00e5terh\u00e4mta dig.<\/p>\n

<\/p>\n

Hur kan jag som \u00c5terh\u00e4mtningsterapeut hj\u00e4lpa dig?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

En \u00c5terh\u00e4mtningsterapeut arbetar med att hj\u00e4lpa m\u00e4nniskor som har utmattningssymptom eller varit med om en livskris, att finna en ny v\u00e4g i livet. \u00c5terh\u00e4mtningsterapeutens m\u00e5l \u00e4r att hj\u00e4lpa klienten att hitta sitt s\u00e4tt att stilla tankarna och finna det inre lugnet. De flesta av oss f\u00f6rs\u00f6ker l\u00f6sa v\u00e5ra problem med hj\u00e4lp av ett intensivt tankearbete, vilket bara \u00f6kar det d\u00e5liga m\u00e5endet ytterligare. Om vi ist\u00e4llet lugnar ner tankearbetet, l\u00e4r oss att k\u00e4nna tillit och samtidigt f\u00f6rs\u00f6ker lyssna till v\u00e5rt hj\u00e4rta s\u00e5 kan vi finna nya v\u00e4gar i livet. V\u00e4gar som leder oss till ett liv ut ur utmattningen och stressen till ett liv i harmoni och balans.<\/p>\n

<\/p>\n

Jag som \u00c5terh\u00e4mtningsterapeut arbetar b\u00e5de med individuella klientsamtal och med grupper i \u00e5terh\u00e4mtningsterapi, mindfulness och meditation.<\/p>\n

<\/p>\n

Grupperna kan bland annat vara:<\/p>\n

<\/p>\n

    <\/p>\n

  • Grupp i mindfulness med inriktning f\u00f6r personer som \u00e4r eller har varit utmattade eller har problem med stress. I en mindre grupp blir du som deltagare v\u00e4gledd in i ett mindfullt s\u00e4tt att leva. Mindfulness hj\u00e4lper dig att hitta din egen balans och harmoni i ditt liv.<\/li>\n

    <\/p>\n

  • Meditationsgrupp med enbart fokus p\u00e5 meditation och medveten n\u00e4rvaro.<\/li>\n

    <\/p>\n

  • Grupp i \u00c5terh\u00e4mtningsterapi. D\u00e4r du som deltagare f\u00e5r l\u00e4ra dig om varf\u00f6r du har hamnat i utmattning eller stress och hur du kan g\u00f6ra f\u00f6r att hitta din egen v\u00e4g till din l\u00e4kning och \u00e5terh\u00e4mtning. Denna gruppterapi \u00e4r upplagd i mindre grupper. M\u00e5let \u00e4r att du i grupp f\u00e5r ta del av en l\u00e4kande process d\u00e4r du f\u00e5r verktyg, f\u00f6rst\u00e5else och insikter om hur du kan hitta nya v\u00e4gar till ett mer balanserat liv.<\/li>\n

    <\/p>\n<\/ul>\n

    <\/p>\n

    I mitt arbete som \u00c5terh\u00e4mtningsterapeut ing\u00e5r \u00e4ven att jag genomf\u00f6r f\u00f6rel\u00e4sningar om stress, utmattning, \u00e5terh\u00e4mtning, mindfulness och meditation.<\/p>\n

    <\/p>\n

    Att samtala med mig i terapisamtal kan v\u00e4gleda dig som klient att hitta din egen v\u00e4g till din \u00e5terh\u00e4mtning och ett mer balanserat liv. Du f\u00e5r l\u00e4ra dig hur du kan stilla dina tankar och g\u00f6ra utrymme f\u00f6r din egen l\u00e4kning och p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt hitta din v\u00e4g i utmattningens sn\u00e5rskog. Du l\u00e4r k\u00e4nna dig sj\u00e4lv s\u00e5 att du f\u00f6rst\u00e5r varf\u00f6r du hamnade d\u00e4r och hur du kan g\u00f6ra f\u00f6r att f\u00f6rhindra att du inte hamnar d\u00e4r igen.<\/p>\n

    <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00c4r du utmattad, stressad eller varit med om n\u00e5got trauma och \u00f6nskar att komma i kontakt med en Diplomerad \u00c5terh\u00e4mtningsterapeut? Jag finns h\u00e4r f\u00f6r Dig! Genom samtal i \u00e5terh\u00e4mtningsterapi kan jag ge dig st\u00f6d och v\u00e4gledning att hitta din egen v\u00e4g till \u00e5terh\u00e4mtning, vilket ger ett liv i balans och harmoni. Du f\u00e5r hj\u00e4lp att … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-131","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/innerbalance4you.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/innerbalance4you.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/innerbalance4you.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/innerbalance4you.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/innerbalance4you.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=131"}],"version-history":[{"count":11,"href":"http:\/\/innerbalance4you.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":631,"href":"http:\/\/innerbalance4you.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/131\/revisions\/631"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/innerbalance4you.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}